写メ日記

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  【憧れの人】／noah diary.35

  2023/2/28 22:06 紫谷 ノア

  ご覧頂きありがとうございます( ´﹀` )ノ 帝のノアです。

  ああなれたらいい。 あんなふうになりたい。 あの人のようにできたら、どれほど幸せだろうか。

  誰にでも、憧れの人っていうのは存在していますよね。

  憧れるくらいだから、僕たちはその人のことを上にみている。大抵は、とても遠いところに感じている。

  ただ、僕たちは憧れる中でその人の”悩み”や”失敗”のことは想像しにくい。 輝いて見えるその人が、全てが上手くいっているようなその人が、自分と同じように日常の中で色んな壁にぶつかっているとは、何でか感じにくい。

  元々僕たちは、何かにぶつかると”なんで自分だけ”みたいに、きっとこんな目にあっているのは自分だけなんだと錯覚しがちで。

  自分が上手くいかないと、”あの人”と”自分”とでは根本的に違うんだと思ってしまう。 その人と自分とを、住む世界も違うんだと明確に隔ててしまう。

  でも実際、人間誰しも万事上手くいく人なんていない訳で。 逆に、自分の尊敬する人も同じような壁にぶつかったと思ったら。実は同じような失敗をしていたと知ったら。

  失敗してしまったことも仕方ないと思えそうだし、それがきっと必要な経験だったんだと納得することもできる。 同じ経験でも、挫けるより遥かにいいですよね。

  憧れの人を遠くに置きすぎるのは辛い。 つまずいた時、あの人ももしかしたらこうやってつまずいたのかもしれない、そしてその壁を超えたからこそ今があるのかもしれないと思ってみるのもいいかもしれません(*´︶`*)

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  骨折しました。

  2023/2/28 18:37 焔

  こんにちは。焔です。

  先日、2/25日キックボクシングのイベントに選手として出場しました。

  結果は完敗で相手の一つ一つの攻撃の重さに成す術がありませんでした。

  最後は相手の肘でもろに自分の額のあたりを攻撃されてしまい正直人生で感じたことの無い痛みを感じています（病院に行き、脳に異常がないことを確認済みです）。 また、試合前の2/19に一本、2/25の試合でもう一本肋骨を折ってしまいました。 練習の方は少しお休みしてできることから少しずつ再開する予定です。

  ディフェンスの強化が必要です。

  このような結果になってしまい応援に来てくれた方、陰から応援してくれた方大変申し訳ありません。

  とはいえ、僕には前を向くことしかできないので今日から元気に笑顔でセラピスト活動をしていきます！ 前進あるのみ。 次は3/13の試合に出てその後は長期休養をします。 よろしくお願いします。

  焔↓

  焔[ほのお]

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  【愛しいっていう気持ち】／noah diary.34

  2023/2/27 22:04 紫谷 ノア

  ご覧頂きありがとうございます\( ´˘`)/ 帝のノアです。

  誰かへの想いが募る。

  その人のことを思うと、愛しさだったり、欲求だったり、願望だったり、もしくは怒りだったり、悔しさだったり、、、

  誰かを想うという感情は僕たちにとってはとても大きくて、それは大抵僕たちのことを丸ごと飲み込んでしまう。頭の中をジャックしてしまう。

  でも、そんな時こそ。 自分以外の”誰か”に想いが募った時ほど、”自分”にフォーカスするべきなんだと思います。

  誰かに対する愛しさ、感情を、そのまま自身の堕落や卑下に繋げてしまう人がいる。 というより、きっとほとんどの人がそうなってしまうんだと思います。

  人を想う気持ちは苦しい。その気持ちは、大体の場合は簡単には満たされないから。 心は満たされないまま想いだけが募り、でもどうしようもない現実に諦めや落胆を覚えながら、気づけばまた自分を卑下している…

  人を想う気持ちっていうのは抑えられない。それに、別に間違ったことじゃない。

  だから、誰かに対する想いが募れば、その強さの分だけ精一杯自分を磨くことに視点を向ける。

  それは、誰かを追うためでも、誰かを忘れるためでもいい。

  自分にフォーカスして生きていける人って、なんだか輝いてみえる。 自分のしたいこと、やるべきことに向き合っていて、そこには充実や自信や、失敗からきた経験が染み付いている。

  ちょっとシンプルすぎて稚拙ですが、誰かを想うって気持ちは、僕は素敵だと思います。 その気持ちを、自身のマイナスに向けてしまうのはもったいない。 愛しいっていう気持ちが、更に自分の背中を押す。そうやってまた前に進んでいければいつか胸を張ってその人と向き合える日が来るんだと思います(*´ ˘ `*)

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  花粉に苦しむ方々用／サブ日記

  2023/2/27 10:31 紫谷 ノア

  ご覧頂きありがとうございます(ˊᵕˋ).｡ 帝のノアです。

  昨日～今日にかけては、花粉が本領を発揮し存分に猛威を振るっていたように思います。

  僕も、昨晩は今年一の症状の酷さでした（ ; ; ）

  花粉対策には様々な市販薬や病院での処方薬がありますが、 薬の他にも日常生活から微力ながら花粉に対抗できるものがあるようです。

  そのうちの1つでもあるのが、食べ物𓌉𓇋

  たまに、これを食べると花粉症に良い、などと聞きますが実際どんなものがあるんでしょう。

  ▼花粉症に良い食べ物▼ ・ヨーグルト 有名どこですね。腸内環境を整えることで体の免疫がアップするそうです。

  ・青魚(サバ、イワシ、サンマ) 青魚の脂に含まれるDHA・EPAは、症状を引き起こすアレルギー誘発物質の働きを抑える力があるそうです。

  ・チョコレート チョコに含まれるカカオポリフェノールは体の免疫機能に作用してアレルギー反応を抑える力があるそうです。ちょっと意外ですね。

  ▼花粉症に悪い食べ物▼ ・トマト トマトには、スギ花粉に含まれるアレルゲンと似たたんぱく質が含まれているので、スギ花粉症の方には天敵だそう。

  ・メロン、スイカ イネ科植物に反応する人は、同じくこれらも天敵なんだそう。

  ・ジャンクフード 腸内環境が要になるので、言わずもがなにアウトですね。

  食事というのは僕たちの体の状態に直結してくるので、それらの効果を学ぶのって凄く楽しいですね(´︶`*)

  花粉に苦しむ全国の皆さま、マスクつけて、薬飲んで、腸活して、この苦しい時期を乗り越えましょう…(>︿<｡)

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  ランニングとダイエット／サブ日記

  2023/2/26 8:58 紫谷 ノア

  ご覧頂きありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:* 帝のノアです。

  少し暖かい日があったかなと思ったら、また寒い日々が続いていますね… 花粉も舞って春が近づいている気配はあるのですが、まだまだ寒さとの闘いは続きそうです。

  僕はランニングが趣味なのですが、さむい日のランニングは、とにかく家を出るまでがきつい！！笑 だから冬のランニングには、タイツやラン用アウターなど暖かめの格好をしているのですが。

  運動する時って、”厚着”よりも”薄着”の方が痩せるという観点においては効果的だそうですね(⊙⊙)!!

  厚着をして走ると汗をたくさんかき、一見体重減に意味がありそうですが、この汗は単なる水分であり基礎代謝とは大きな関係があるわけではありません。 むしろ、薄着で寒さに耐えることで基礎代謝を上げた方がダイエットには効果的と言われています。 また、薄着の方が体も動かしやすくパフォーマンスも若干ながら上がることも関係しているそうです。

  走り始めたら大丈夫なんですけどねぇ…笑 寒い日に薄着で走りに出るのは、かなり度胸が要りそうです^^;

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  猫が顔洗う／サブ日記

  2023/2/25 8:50 紫谷 ノア

  ご覧頂きありがとうございます‪(´˘`＊) 帝のノアです。

  昨日は雨が降っていて、少し久しぶり？な気がしました。

  雨の日だと、手荷物も増えるし靴下の替えが必要だしで、何かと面倒ですよね〜 僕はあまり好きじゃないです^^;

  よく、猫が顔を洗っていると雨が降るって言うじゃないですか。 あれは、猫のヒゲは空気の流れも感知できるものなので、低気圧が近づき湿気で髭が重くなると髭をお手入れするから、だそうです^. .^

  こういう言い伝えにも、れっきとした根拠があるものなんですね(‘ﾛ’ )

  にしても、猫が顔を洗っているのはその姿だけでも可愛いですよね…（´-`）.｡oO

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  カフェインナップ／サブ日記

  2023/2/24 10:35 紫谷 ノア

  ご覧頂きありがとうございます(*´˘`*) 帝のノアです。

  疲労が溜まりやすい日々を過ごしていると、仮眠を上手く使えたらなぁと思いますよね。

  僕も仮眠することがあるのですが、たいていは予定以上に寝すぎてしまい、時計を見て (ﾟﾛﾟ) となることがしばしあります…^^;

  皆さん、適切な仮眠の長さは知っていますか？？ 仮眠は、起床から8時間後くらいがベストとされていて、 長さは15～20分が良いとされています。

  20分以上寝てしまうと、脳が熟睡モードに入り起床後に支障をきたしてしまうそうです（ ; ; ）

  でも1度眠ると、(僕のように笑)短時間で起きるのは難しいですよね。

  そんな時に効力を発揮するのが、最近有名になってきていますが”カフェインナップ”という方法だそうで。

  カフェインナップとは、コーヒーなどのカフェイン飲料をとってからすぐに睡眠に入ることで、20～30分後に覚醒作用が現れてそこから6時間以上集中力を持続できる、という優れもの。

  仮眠前に1杯のコーヒーを摂取するだけですので簡単です^^*

  もし寝つけないという場合も、目を閉じてリラックスするだけでも体は休まるそうです。 大事な体をいたわって、毎日頑張っていきましょう( ⋅֊⋅ )‎و

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  【”くらった”からこそ】／noah diary.32

  2023/2/23 22:03 紫谷 ノア

  ご覧頂きありがとうございます(｡･･)ﾉ 帝のノアです。

  誰よりも好きだから、誰にも負けません。 目標を追う人で、こういう風にいう人はきっと少なくないと思います。

  芸術でも、スポーツでも、仕事でも。 心からグッとくる、そんな感情はその人のその後の人生を大きく決定づけるような力があって。

  大好きなものに取り組んでいると、結果以上に想いが溢れてしまうことがある。それは好きなものに取り組んでいる人であれば、きっと誰しもがそんな気持ちを味わうんだと思います。

  でも、心から”くらった”からその人と同じステージに立てるわけでは、決してない。 誰よりも好きで、誰よりもくらっていて、誰よりも焦がれていても、その気持ちがそのまま自分を運んでくれるわけでは、もちろんない。

  好きだから、くらったから、その気持ちの大きの分ただ実力をつけていくしかない。 くらわされたから、自分も誰かにくらわすために、努力をするしかない。

  これは、エンタメの夢を追っている僕自身がいつも大きく実感していることでもあります…ˆˆ;

  好きっていう想いはいつでも溢れてしまう、だからこそ、胸を張ってこれが好きだと言えるような力を自分がつけていかなければならないんだなぁと、つくづく思い知らされます(´^^`)

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  お怪我の連鎖／サブ日記

  2023/2/23 8:51 紫谷 ノア

  ご覧頂きありがとうございます(*˘︶˘*) 帝のノアです。

  最近は、身の回りの方がお怪我の連鎖を起こしている…( > <。) 1人怪我をしたと思ったら、また次他の方が怪我をしていて。 しかも、けっこう大きい怪我(/´△`＼)

  こういうことあると、けっこう怖くなるんですよね〜^^; 順番が巡ってきて、次は自分なんじゃないか！とか。

  皆さんも、どうかお怪我や体調にはくれぐれも気をつけてお過ごしください。 まずは、身体が元気であることが何より大事です！！

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  【漠然とした不安】／noah diary.31

  2023/2/22 22:37 紫谷 ノア

  ご覧頂きありがとうございます\( ´˘`)/ 帝のノアです。

  あなたは、今自分の頭を占めているネガティブな感情のわけを説明できますか、、？

  実は、人間の脳にとって最も恐ろしいのは、その原因などが掴みきれない”漠然とした不安”なんだそうです。

  期限までに間に合うかどうか不安。新しい環境に馴染めるか不安。 そういった形のはっきりしたものでなく、何でか分からないけどこの先のことや今の状況に、漠然とした不安を抱いている、というもの。

  このような正体不明の不安は、人の心と体を物凄いスピードで蝕み、どん底まで突き落としていくそうです。 常に恐怖心と焦りがあり落ち着けないが、それの明確な原因も分からなければどうすればいいかも分からない…

  こういった状態を避けるためにも、自分に生まれた不安というのはできるだけすぐに形に、言葉や文字にしてしまった方がいい。

  こうしたいと思っている、でも現状がこうでここが上手くいくかどうか不安、みたいにできるだけ具体的に、今自分が何をすればいいのかが分かるように。

  例えその原因をすぐに取り除けなくても大丈夫で、大事なのはその不安に対して”ちゃんと戦う”ことができるかどうかです。 正体の分からない漠然としたものに対して、それを打ち消そうとしてもそんなもやもやしたものに掴みかかることはできない。 どうしようも対処できない不安は、時間が増す毎に体を、心を蝕んでいく。

  不安になることは誰しもが同じです。 問題は、生まれてきた不安をしっかり形として落とし込み、ちゃんとぶつかれるようにすること。 漠然とした悩みに消耗されてしまう前に、落ち着いて”戦うべき相手”を自分の中で明確に形にできるようにしたいですね(^-^)

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