写メ日記

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  むつむつトレーニング

  2023/6/10 12:14 睦月

  こんにちは、睦月です😊

   

  久々にマシントレーニングをしてきました💪✨

   

  コロナ前はエニタイムフィットネスに通っていたんですけどね…

  月額制はやっぱり勿体ないし…

  てことで、区営の1回数百円で利用できる所を初訪問🥳

   

  中々充実した設備でビックリ😳

  大胸筋、広背筋を中心に鍛えてきました。

   

  マシンは簡単にウェイト調整ができ、負荷をかけることで

  回数を少な目に抑えられる点がやはり良いですね。

  腕立て30回とか、回数が多いだけで苦行すぎて…

  ↑弱っ

   

  最後にめっちゃ久しぶりにベンチプレスに挑戦してきました。

  今は何キロ上がるんかい！？と。

  久々だったので60㎏から。

   

  下ろして終了、上がりません(´；ω；`)ｳｩｩ

  マシンをやった後とは言え…落ちたなぁ。。。

   

  MAXの時でも大したことは無かったですけどね。

  100kgとか夢のまた夢でしたけど

  4、5年前なら体重63kg、ベンチプレス75kgは行けたんです…

  （自重より重い重量を持てるのは、脱初心者だそうです。

  　結構、重いんですよ～）

   

  結局今日は、50㎏に落として数回上がりましたとさ。

  ↑しょぼい

   

  とりあえず、目標75㎏に戻すってことで！

  あっ、撮影禁止なので写真ゼロです🥺

   

  本日、パンプアップした睦月、空いてますよ🤭

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   睦月のプロフィール 

  行長・行間を考え、読みやすいプロフを心掛けています😊

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  細マッチョ好きの方はパネルでご確認してみて下さい🤭

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  曇り

  2023/6/10 7:55 瑛人

  おはようございます。

  岡山は曇りですね。

  今日は、どこに行こうかな。

  岡山では、随時ご予約おまちしてますね。

  詳しくはTwitterで。

   

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  らっきょうを浸けてみた

  2023/6/9 15:36 瑛人

  台風の前の静けさ。

  外は朗らかなお天気。こんな日はホテルでゆっくりしませんか。

  岡山滞在中は、スケジュール調整可能です。

  14日以外も、随時受付中😊

  岡山の素敵な淑女に出会えるのを楽しみにしてます🎵

   

  9日18-08

  10日12-08

  11日12-08

  12日12-08

  13日12-08

  14日12-18

  詳しくはTwitter DMで。

  宜しくお願いします。

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  温泉へ

  2023/6/8 21:21 瑛人

  岡山でいろいろ散策中。

  今日は、温泉たまの湯へきました。

  雨だったけど、とーっても素敵な場所で、ゆっくりできた!

  温泉後、マッサージを受けて昇天😌

   

  岡山でもご指名お待ちしてます。

  詳細はTwitter DMで決めましょー。

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  音楽とバリアフリー

  2023/6/8 18:00 なおき

  ここ数年バンドでギターをやっている。バンドで活動するってことは自宅だけでは完結しないから、機材を持ってスタジオやらライブハウスに行くことになる。

   

  当初はギターを1本だけ持って移動してたのに、活動を続けるにつれてやれエフェクターボードやらアンプヘッドやら何やらと、機材の数が増えていった。当然両手じゃ持ち切れないから台車に乗せて移動したりする。

  そうすると、普段は全く気にしていなかった移動中に出くわす高低差が思いもよらぬ大敵に思えてくるのだ。

   

  ちょっとした階段や踏み切り内の線路、歩道と車道の間とか建物入り口の段差があるとけっこう大変で、それらを前にすると「めんどくさいな」と思う。ほんの数十センチの段差なのに。

   

  俺の場合は台車を手で持ち上げてえっちらおっちら運べば何とかなるから「めんどくさい」で済むけど、車椅子とかベビーカーを利用してる人からしたら「めんどくさい」じゃ済まないだろうって単純な事実を考えるようになった。

   

  階段にはスロープを付けたり、街の構造はもっとこう、角度を緩やかにして車輪で移動できるくらいにのっぺりとしていていいんじゃないかと思ったりした。

   

  Twitter

  @manten_naoki

   

  1週間スケジュール

  9日(金)→×

  10日(土)→21:00〜23:00

  11日(日)→×

  12日(月)→×

  13日(火)→13:00〜23:00

  14日(水)→×

  15日(木)→×

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  梅雨の快適な過ごし方

  2023/6/8 7:22 リンタロウ

  おはようございます。リンタロウです。

   

  関東もいよいよ梅雨入りとの事で、皆さん梅雨対策の方はいかがですか？

   

  今日は「梅雨の快適な過ごし方」について考えてみました。

  ①心地よい音楽を聴く

  ジャズやフュージョンなど癒し系の音楽を選んでリラックスした時間を過ごす。

   

  ②お気に入りの本を読む

  インドアで過ごすことが増えるなか、お気に入りの本や漫画を選んで心地良い読書タイムを楽しむ。

   

  ③ホビーを楽しむ

  自分の趣味や得意なことに没頭して、創造的な時間を過ごすことで心をリフレッシュする。

   

  ④心地よい香りに包まれる

  アロマキャンドルやディフューザーなどで心地良い香りを楽しむ。リラックス効果のあるラベンダーや柑橘系の香りがいいかもですね。

   

  他にも心地良く過ごせる方法はたくさんあると思いますが、自分に合った方法を見つけて楽しく梅雨を満喫してみましょう！

   

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  トトロの森?

  2023/6/7 21:03 速水

  こんばんは❗️速水です。

  いわゆるパワースポットを巡るのが好きなんですが、行きたくて行けてないスポットが通称〝トトロの森🌳”

  雰囲気ありますよね✨

  パワースポットを巡り皆様に良い〝氣〝と、、、、刺激・快楽をしっかり提供します❣️

  ご予約、お問い合わせ、お待ちしています🫶

  速水

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  むつ散歩 – 三浦海岸 –

  2023/6/7 13:15 睦月

  こんにちは、睦月です😊

   

  久々のむつ散歩、きっと長くなると思うので

  先にざっくり纏めると…

  ・三浦霊園でhideのお墓参り

  ・ちょっと奮発して、海鮮丼に舌鼓

  ・レンタル自転車でサイクリング満喫

  こんな所でしょうか🤗

   

  詳細は、以下クリックでお願いします😉

  詳細はこちらから… (Click To OpenClose)昔、よく聴いていたんですね。hideの曲。

  ふと、お墓参りに行こう！と思い立ち

  ふらっと行ってきました、三浦霊園！

  結果論として、最寄り駅の三浦海岸からバスで行けたのですが…

  家を出た時点で、行き方を大して調べてなく

  三浦海岸から２駅手間の京急長沢駅で降り、自転車を借りて行くことに🚲

  ↑そもそも借りるつもりでヘルメットは持参していましたけどね🤭

  海岸沿いの国道を自転車コギコギ、天気は曇りでしたが

  暑すぎず、寒すぎずでとっても気持ちが良かったです🥰

  途中のファミマでお花が買えました！準備バッチリ♪

  …手ぶらで行っても霊園内に売店があるので大丈夫でしたけど💦

  これも知らなかった…😅

  三浦霊園についても無知すぎたのですが

  いざ着くと霊園は山に囲まれ、後ろには海。

  自然が豊かで鳥の鳴き声も。

  時がゆっくりと流れるような…とても素敵な所でした。

  hideのお墓は沢山のお花が供えられ、手入れが行き届いていました。

  色んな方が足繁く通っているのかな。

  いつの間にかhideより何歳も年上になってるなぁと少ししみじみ。

  観光地とは違いますし、お墓を撮るのも…と思いその辺の写真はありません。

  悪しからず。

  ↑ホントに行ったよ～と帰り際に撮りました🙄

  帰り道でランチ休憩😋

  折角、三浦海岸まで来たし…魚だな！とちょっと奮発して海鮮丼を頂きました。

  ↑中々いいお値段でしたよ…💦

  お味は…お値段の割には…普通に美味しい感じで🤫ｗ

  それと、知らない土地で自転車に乗ったら中々楽しくてですね♪

  返却スポットも最初と別の場所で良かったので

  行ける所まで行ってみよう！と国道を横浜に向かって進んでみました✨

  横須賀を越えた辺りで雨がパラパラと降り出したので

  金沢八景で返却してサイクリングも満喫できました🥰

  運動不足だったので、結構足にきましたね😅

  あとでGoogle Mapに経路を入れたら33kmくらい漕いだようです😳

  ま、電動アシストでしたけど🤫

  …あれ、何だかホントにただの日記に。。。

  つまらなー、どうしましょ。

  久々に充実した休日だった！ってコトで勘弁して下さい🤗

   

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   睦月のプロフィール 

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  2023/6/7 13:02 睦月

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  2023/6/7 13:01 睦月

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