浜松萬天堂
泰斗 （たいと）
写メ日記
こんばんは！泰斗です😌
最近また、コロナやインフル流行ってるのでお気をつけて💦
この時期はほうぼうで忙しくなったり、色んな誘惑も多くなってきましたね。。😳🍠🧋🍾
身体や心のメンテナンスが後回しになりがちなこの時期は、『お尻のストレッチ』だけでも習慣にすると、後々体の軽さが全然身体が違いますし、故障も出にくいです🍀
このストレッチを参考にしてみてください↓👍
全身を一度にやる方が効果が高く効率が良いと思われがちですが、一つの部位や一つのストレッチだけやる方が効果は早くでてコツを掴みやすいんです👍
左右30秒✕3セットほど！
始まりから終わるまでかなり短時間でやる気もいらず、自分一人での運動が後々習慣になりやすいこともあるのでオススメです🤲
特に『座りっぱなしが多い』方はぜひお尻のストレッチを習慣にしてみてくださいね
もっと効果のあるストレッチはありますが、著作権ないやつだとこれだけだったので、、😂
でも、このストレッチも腰と背筋を伸ばし胸を張り、脚をしっかり引き寄せるとちゃんとお尻が伸びます✨
筋トレが好きでエクササイズマニアなので、お会いした際には体のメンテナンスはおまかせください🙇♂
マッサージとストレッチをしながら誰にも話せないことなど話して心もスッキリしていただけたらと思います🍀
明日もまたやっていきましょう！💪
おやすみ
泰斗
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浜松萬天堂
東海・浜松
性感マッサージ
90分
15000円
24時間
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