寒いですね❄️

寒い日はあったかいコーヒー☕️でも飲んで、

あったまろう♨️

とか思って余裕こいてたら

遅刻しそうになりました😝

奏です。

どうも🐶

先日、ハーフマラソンに向けて、

しっかりペースを作りながらトレーニング

12キロ（1時間）のランニング🏃をした時の話。

とは言っても、

そんなに毎日走ってるわけじゃないので、

必死のパッチです。

本番では

約5kmと12.6km、約18kmのところに

給水ポイントがあるので

小さいペットボトル持って

5kmまでは給水せずに走って

給水して残り7kmを走る

という練習✨

意外と走り出すとスッキリするもので、

半分すぎた辺りからはノリノリで走っていました☝️

ところが、そんなノリノリな私に悲劇が、、、

最後の1キロで、

ラップ押したつもりが

信号待ちで停止してから、ラップの所を押したので

11km分のタイムが、、、

┈✄­­┈┈ ﾘ ｾ ｯ ﾄ ┈┈✄­­­­┈

(꒪д꒪II

『まじかよーー(  ‘-‘ )』

と心の中で大きめの声出してしまった📣

いやー、ショックだったなぁ💔

でも、悲劇(喜劇)はさらに続くもので、

気持ち切り替えて

最後の1キロ少しペースをあげて

（ほぼダッシュ）みたところ

残り300mで足に違和感が、、、

まあ少しくらいだいじょぶと思って

さらに進むと

さらに痛くなる足🦵

あ、これヤバいやつかも、、、🦆

結局最後まで走れませんでした😇

次の日は歩く時下り坂で足引きずってましたが、安静にしてたらなんとか良くなりました✨

ちょっとハードワークしすぎたようです😵

無理は禁物ですね😵‍💫

昔はできたからと思ってやると

体はついてこれないので、

徐々に鍛えていかないといけないもんですね🤔

新たな発見ができて📝

自分の身体の衰えも少し感じたランニングでした♪笑

とはいえ、週末日曜日が本番なので

調整して挑んでこようと思います✨

応援お待ちしています🫡

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最近はほんとに寒くなって乾燥してきたので

ハンドクリームを探しています✨

ちょっと時間のある時にはいろいろみていますが、

結構しっとり保湿力のあるやつを探して

物色しています👀✨

そのうちに冬が終わりそう⛄️❄️

おすすめのアイテムあったら教えて下さい🤭

限定とか言われたら買いたくなりますよね😗

限定なのはパッケージだけなのに笑

冬が終わる前に新しいハンドクリームに

出会えますように♪

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今週とても寒いし、

雪も降っているところ

アイスバーン状態になるところもあります。

お出かけの際は

慌てず、走らず、ゆっくりと

そして防寒はしっかりして

お出かけして下さいね。

最近は

手袋🧤

マフラー🧣

耳あて👂

の3点セットで完全防備です笑

良い週末を〜🦀