ついにこの季節が

やってきましたね。

あなたの所はもう来ていますか？

毎年恒例😊

夏の風物詩🍉

朝の静寂を切り裂く…

セミーー🥹

玄関出た途端

急な大合唱に

あぁ、、ついに。

と言ってしまいました。

奏です。

どうも😁✨

とにかく

あいつらは元気ですよね😇

あの元気を力に出来たら、

夏バテなんてない気がします😋

今日は夏バテについて🎶

今回は

夏バテしないように

やっていること

もはやもうみんな知ってることを

さもすごいことのように

日記に記していきます✨

とりあえず、、

夏バテとは、、

簡単に言うと自律神経の乱れです

（簡単ではない）

暑さによる脱水💦、塩分不足🧂や

暑さ☀️と寒さ⛄️

涼しさ🥶の繰り返しによる体への負担

これらによって、自立神経🤸の働きに乱れが出ることを言います。

なんかダルい…の‘’それ‘’です🙃

‘’それ‘’対策①

睡眠をとること。

やっぱり3大欲求のひとつ

睡眠は体にとっても大切。

これがないと始まりません。

うん、まあ1つ目なんでね🫥

次っ⬇️

‘’それ‘’対策②

3食しっかり食べること。

これは熱中症対策にも効果的。

もちろん、昼夜も同様ですが。

食欲を満たすことで

精神も安定してくると思います🈵

（超個人的見解😎）

ちなみに熱中症には、

朝おにぎり1つ食べたら

昼まではOKと言われています(*´﹃｀*)

この後、

彼に会うからお腹ぽっこりさせたくない…

（乙女❤️）

っていうのも分かりますが、

施術では受ける方も体力も使うので、

施術前は少しでもいいので何か口にしておきましょう✨

‘’それ‘’対策③

身体を冷やしすぎないこと。

特に女性は

手先、足先が冷たくなる方が多いので、

気をつけて下さい✨

寝る時に、低い温度でエアコンをあまりつけない。

つけたとしても、タイマーで切るようにすること😁

など、できることから始めてみましょう🥰

※ちなみに昨日はクーラーつけたまま寝ちゃいました😐

体が冷えすぎると

血行も悪くなり、内蔵も弱ります🥹

ちなみに感度❤️も下がります🥹

施術の際は、

部屋は冷やしすぎず、

少し汗ばむくらいがいいです🙆‍♀️💦

なんだかんだ書きましたが、

しっかり寝て、食べて、休む。

これが1番です🧐✨（当たり前）

睡眠不足、食欲減退を解消して、

性欲を解放していきましょう💕

さて、今日はあまり天気良くないみたい。

でもこんな日こそ、

下を向かず、上向いて頑張っていきましょう✨

とりあえず

美味しいもの、好きなものでも食べて、

気分あげて⬆️頑張っていきましょう🤭✨

気分あげるお手伝い必要であれば、

いつでもスタンバイしています✨

かなで🍒

次回…スタバの桃🍑⁉️

乞うご期待✨