東京萬天堂
北斗 （ほくと）
写メ日記
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【O型のあなた】 今週のテーマは「勇気」。何かをやってみる、嫌なことを断る、 ビビりや弱虫は一回封印して、一歩前に進んでみよう🤗 その決断が自信につながる👍
筋トレすると運気UP🏋️ 糖質過多の人はタンパク質多めの食事を。
あといつもより目の周りのメイクをしっかりしよう🍚
【AB型のあなた】 今週は良くも悪くも無難な一週間になりそう😟 大きな仕掛けとかチャレンジは来週以降の方が良さそう👆
来週パワー出すために、後回しにしていたことや、ちょっとしたやり残しをやっちゃおう^ ^✨
整理整頓と使っていないものを捨てるのが運気UP🧹 あとトイレ掃除をしよう🚽
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【A型のあなた】 人のせいにしてしまいがちですが、ぐっとこらえて自分に悪いところが無かったか反省するとよさそう👍 寛容な心で人間関係も円滑に✨
彼氏のワガママもちょっと聞いてあげよう👂
ひとりの時間は読書に充てるとさらに運気UP📕 肩こり注意なのでストレッチして肩を回しておこう😊
【B型のあなた】 今心配なことや不安なことを書き出して、優先順位をつけよう🖊️ 順位の高いものから取り組むと、特に上手くいきそう❗️ 不安が晴れると自然と体調も良くなりそうです😊
自分と向き合う時間を多く取るため予定を詰め込み過ぎないで🙌 ぼーっとする時間も大事⏰
あと歩く姿勢に注意⚠️
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【O型のあなた】 焦らない、念には念をが今週のキーワード👆
忘れ物が無いかとか相手との約束や認識合わせを😐 大丈夫っしょ、ではなく「念のため」の心構えでやっておこう✨
日常やってることをもっと効率よくできないか、を意識してやると 良き😉 断捨離でお部屋の掃除が運気UPにつながりそう🧹
【AB型のあなた】 今週はお疲れのサインが出ているかも、、🥲 努力は周りの方見てくれているので、ポッキリ折れないように🥹
昼休みに軽く近くを散歩すると運気UP⤴️太陽光を浴びよう☀️
卵料理とお野菜をしっかり食べて夜ゆっくり休もう😴
来週以降頑張るためにエネルギーをためる週と思ってOK🙆♀️
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【A型のあなた】 直近で上手くいかなかったこと（仕事、恋愛）の反転の兆し有😳
ダメかな、と思っていてももう一声チャレンジしてみよう❗️
午前中が運気⬆️仕事をどんどん進めちゃおう👍
いろんな変化やらなければならないことが来そうなので、 体調は特に注意をしよう。 睡眠時間の確保は最優先で💤
【B型のあなた】 やる気がちょっと空回りしちゃうかな😓
やってることは間違いじゃないけど落ち着いて人の意見を聞いたり、自分にとって何が大切かを見つめる時間が必要かも🙌
AかBかで迷ったら、新しいCという選択肢を探してみよう🤔
暖かいもの（お味噌汁、お茶、白湯etc）を飲むのが運気UP⤴️
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【O型のあなた】
5月病の影が、、疲れが溜まってるので今週は基本ゆっくりしてお休みの週で🆗無理しちゃだめです🙅♀️
日の光を浴びていない方はしっかり浴びるようにしよう☀️
簡単な運動と、食べ物は豚肉とニンニクが運気UPに効果的⤴️
あと心配事は大体起こらないので気にしないでおくが吉✨
【AB型のあなた】
人事を尽くして天命を待つ、な週になりそう🤔 いい時はいい、ダメなときはダメ、なのであまり自分の努力に頼り過ぎず、やることやったらあとは上手くいくことを願おう🙏
辛い食べ物とコーヒーが運気UPに繋がる☕️ あと飲みたくても今週はお酒は出来るだけ控えたほうがいいかも。
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【A型のあなた】
恋も仕事もバリバリ順調！なのはいいのですが、思わぬ落とし穴に注意😳調子は悪くないので、ちゃんと周りの意見を聞いたり確認したりをしよう🙌
疲れがどっと来てしまうかも😭 エナドリは控えて！ 湯船につかる、栄養あるものをきちんと食べる、腸活等をして根本から疲れを取ろう🍚
【B型のあなた】
お局指示だけウーマンにならないようにしよう。言ってもなかなか人は動いてくれない、、今週は部下に任せちゃってOK👍
自分が苦手としている分野に挑戦すると実りがありそう😊
お肌の調子が悪くなりがち。野菜とフルーツと睡眠をしっかりとって。保湿とマルチビタミンの摂取を💊
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先日、お客様からご要望があり
パーソナルトレーニング指導をさせていただきました🏋️
具体的には、
・個室ジムを借りて2時間トレーニング（画像のような場所）
・普段の食事をヒアリングと改善メニュー指導
・普段の家トレ1週間プログラムのプレゼント
をいたしました😊👍
ライザップ北斗は結果にコミットするので、
結果が出るまで指導させていただきます😎
パーソナルトレーニングのご要望ございましたら、
お気軽にお問い合わせください😉✨
北斗でしたーm(_ _)m
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【O型のあなた】 今あなたが思ってるコンプレックスは、全然気にしなくていい😊 価値観や常識は皆違うんだから、自分を責めないで🙌 私は私！で堂々と行こうぜ👍
食生活乱れがちなので、 バランスのいい食事取れるよう一度見直してみよう🍅
ストレッチや筋トレ等1人でできる運動が運気アップのコツ👆
【AB型のあなた】 あきらめたらそこで試合終了です、 な期間になりそう☹️ あなたならどんな困難も乗り越えられるハズ👍自分を信じてチャレンジしよう☺️
いつもより「感情的」であってもいいかも。 泣く時はなく、怒る時は怒る。 感情を溜め込まず発散してしまおう🙌
あと大豆製品をしっかり摂ろう🍚
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