おはようございます(^-^)ゝ

ノアの知識箱。
知的好奇心の塊であるノアが、皆様に役に立ったり立たなかったりする情報をひたすら紹介していきます！
それでは本日も、ひとつ賢くなって1日を迎え入れましょう！！

本日のテーマは”腸活”part1

最近はかなりメジャーな言葉になってきたんじゃないでしょうか！
腸を整える活動、という由来の腸活。
まとめてみたらあまりにも長かったので(^^;)、今回はpart1ということでその効果について紹介します！

〈腸活の効果〉
体と心の健康には、腸の調子が重要だということが広まってから一気に浸透した腸活。
具体的な効果は、

・免疫力の向上
なんと免疫細胞の約70%は腸内にいると言われています

・ダイエット効果
腸には、脂肪の蓄積を防いだり脂肪の燃焼効果を高めたりする”短鎖脂肪酸”を作り出す働きがあるそう

・美肌効果
腸内の有害物質は血液によって体内に巡り肌に到達します。そのため腸内環境が悪いと、肌荒れやニキビの原因になるということです

・精神の安定
幸せホルモンと言われるセロトニン。なんと体内の90%のセロトニンが腸内に存在するそう

・便秘改善
便秘の原因は腸内環境が乱れ悪玉菌が増えること

・睡眠の質の向上
睡眠ホルモンのメラトニンの生成に関わっているため

ざっとまとめただけでもこれだけの効果！
これは流行るわけですね、、

part2ではやり方や注意点など紹介したいと思います！

それでは、今日も1日楽しく頑張っていきましょう！！
”live every day as if it were the last day”

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女性用風俗帝 東京本店
紫谷ノア
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