こんにちは〜

また今日から1週間頑張っていきましょう♪

私は本日も夕方〜勤務致します😊

明日以降もお気軽にお問い合わせ下さい🙇‍♂️

DMお待ちしてます✨

★☆★☆★☆★☆

冬が苦手な私。。。

苦手な理由は色々と有るんですが

その一つが冷え性なんです😭

特に足先💦

寝る時に布団に入ってからも足先だけが

冷たいままで中々眠りにつけない😅

そんな経験をされた方も中には

居るのでは無いでしょうか？

そんな冷え性ですが

女性で8割、男性で4割以上の方が

その症状を自覚してると言われてます💦

理由は様々で、筋肉量、ストレス、生活習慣、ホルモンバランスなどなど、、、

冷え性はざっくり分けると

・熱が足りていない場合

・熱が全身を巡って無い場合

との２つがあるみたいです。

で、やっと本題なんです🤣笑

何でこんな話をするのかと言うと

熱の不足や血流不順は性生活にも影響すると言う事？

男性なら立ちにくい

女性なら濡れにくい、感じにくい、イキにくい

これを聞くとやっぱり健康な体って大切ですよね😊

改善策は食事、服装、運動、入浴など

色々と有りますが手軽に出来るものを

私から紹介したいと思い日記にしてます🎶

色んなツボが有るんですけど、自分で出来て割と分かりやすい２つ🎶

親指で5秒程度を何度か繰り返すのみでオッケー👌

お風呂上がりや運動後がベスト！

写真載せてるので参考にして良ければ試して下さい🥰

後、腰の仙骨の辺りをカイロなどで温めるのも効果的です😊

もちろん個人差はあると思うので

その辺はご理解下さい🙇‍♂️

ちなみに私は少し改善に向かってます✨

他にもあるので知りたければDMください😉

最近、読んだ本やブログで良いなぁ！

と思ったので紹介させて貰いました🎶

長々と失礼致しました🙇‍♂️

それでは次回の更新もお楽しみに〜🏃‍♂️

ではでは👋