写メ日記

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  こんばんは?

  2022/10/27 21:38 izu

  こんばんは izu🐈‍⬛です

  今週しばらくお休み頂きましたが

  土曜日より出勤しますので

  お時間の合う方

  お誘い頂けたらうれしいです

  よろしくお願い致します🙇‍♂️

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  レッツ宅トレ vol.2

  2022/10/26 21:31 エイジ

  どうも、エイジです。

   

  再びやってまいりました、宅トレの時間💪

   

  写メ日記ご覧になってるそこの貴女、少しだけ宅トレしませんか？いや、やりましょ〜！

  いやいや、これを見た以上やらなければいけません‼︎笑

   

  これを初めてご覧になられた方、前回のを見て真面目にしてくれた方、前回のを見てスルーされた方、全員チャレンジしてみましょー😆

   

  ほんの数分で終わります！

  ただこの数分をやるかやらないかでは、未来は大きく変わりますよ☝️

  ちょっと大袈裟に言い過ぎやろオレ！笑

   

  畳一枚分のスペースで出来ちゃいます！

  簡単なポーズなのでスマホいじりながら出来ちゃいます！

  僕の後のセラピストさんの写メ日記見てたら数分なんてあっという間です😄

   

  体力や体型に自信のある方ない方関係なく、ながら筋トレ　レッツスタート🙌

  今日やるのはサイドプランク(サイドブリッジ)という、有名な筋トレです。

  写真のようにポーズをとってください！

  横向きで肘を90度に曲げて床につけ、両脚は伸ばして重ねておきます。床に直接だと腕や肘が痛くなるので、ヨガマットやバスタオルを腕肘の下に敷いてやってください。あとくつ下履いてると滑るので裸足がいいですよ〜。

   

  正しい姿勢でやるのが重要です。ポイントは正面から見て頭から踵までが一直線になることです。お尻が上がったり下がったりしやすいので気をつけてくださいね！

  あと息は止めず、自然に呼吸しながらです。

   

  初心者の方は10秒を3セット

  中級者の方は30秒を3セット

  上級者の方は60秒を3セットが目安です。

  間の休憩は10〜30秒ぐらいです。

   

  体力筋力には個人差があるので、くれぐれも無理のないようにしてくださいね。

   

  やってみて正しく出来ているか不安な方は、筋トレしてるセラピストさんなら分かると思うので、担当セラピさんに施術中にでも教えてもらってください！

  もちろんエイジに聞いていただければ、丁寧にお教えします💪

   

  運動の秋ということで、身体を動かすきっかけになればいいなぁと思って書きました。

  長々とお付き合いありがとうございました🫶

   

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  晴れのち雨、ところにより…

  2022/10/26 21:08 ケイシ

  『自分への教育は自分の無知を認めることから始まる』

  （スティーブン・R・コヴィー）

   

  当時、リーマンショックの影響で超円高になっていた頃、ボクはFX（外国為替証拠金取引）をやっていました。

   

   

  動機なんてほんの軽い気持ちだったんです。

   

   

  株とかFXでガッツリ稼いでる人達を見てボクにも出来るんじゃないかと思ったわけです。

   

  そしてFXの本を何冊か買って読みました。

   

  なんとなくどういうものか掴めてきた時、

  実際に少額でやってみました。

   

   

  勝ちました。

   

  驚きましたよね。

   

  数分で1日分の給料以上が簡単に稼げてしまったのです。

   

  調子に乗りました。

   

  ビギナーズラックとでも言うのでしょうか❓

   

  その後も多少の負けはあっても勝ち続けました。

   

  もう止まりません。

   

  『取らぬ狸の皮算用』とはよく言ったものです。

   

  このまま勝ち続けたら、良い車買って引っ越して家族を旅行に連れてって、やがて仕事もやめてトレーダーとして暮らそかなとか…。

   

  しかし、いつまでもそう上手くいかないものです。

   

  何故なら、知識がないから。

   

  そう。

  最初に勝ってしまったが為に、知識を深めることを疎かにしてしまったんですよね。

   

   

  ある日、仕事終わりにケータイを見てみると通知が何件か来ているではありませんか。

   

   

  嫌な予感ほど当たるものです。

   

   

   

  強制ロスカット…。

   

   

   

  愕然としました。

   

   

   

  事実を受け入れられず、しばらく車の中で動けなかったのをよく覚えています。

   

   

  一瞬冷静さを失い、負けた分を取り戻そうと躍起になるところでしたが、なんとか落ち着かせました。

   

   

  ただ、一度狂った歯車は元には戻りません。

   

   

  いや、元々噛み合ってなどいなかったのでしょう。

   

   

  その後は散々な結果を迎え…

   

  やがて無の境地に至り

   

   

  ボクの心には…

   

  優しい風が吹いていました……。

   

   

   

   

  大阪萬天堂セラピスト【ケイシ】です。

   

   

   

  さて、最近晴天が続き、とても晴々とした清々しい気持ちになりますよね✨

   

   

  どこまでも澄み渡った青い空。

   

  逆に、黒い雲が覆い被さった今にも雨が降りそうなどんよりとした空。

   

  空にも色々な名前があります。

   

  青空、晴天、中天、朝日和、青天、蒼穹、日本晴れ、天の原、天の海、曇天、etc…。

   

  人生も同じで、晴れの日もあれば曇りや雨の日もある。

   

   

  だけど願わくば、

  人生どこまでも【青天井】でありたいですね✨

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  あなたは誰と何を食べたいですか？

  2022/10/26 19:36 恭介

  肌寒い朝、目覚めてからしばらく布団にくるまり

  まどろむ時間が何とも心地良い

   

  冷たさと温もりの両方を味わえる幸せな時間

   

  この温もりが誰かの肌の温もりだったらもっともっと最高だと感じた

   

  季節の移り変わりをいつまでも実感していきたい

   

  秋は人肌が恋しくなる季節

   

  繋いでいた手を離す時

  もたれかかった背中から離れる時

  抱きしめた肩から離れる時

  キスを終える時

   

  離れた途端にまたすぐに触れたくなる

   

  互いの体温を感じ合いながら

  抱きしめあいたい涼風の秋

   

  変わっていくことへの恐怖は誰もが持ち合わせている

  感情の揺れを抑えるように我慢したとしても

  終わりはきてほしくない

   

  月が満ち欠けを繰り返すように

  移ろい変わりゆく変化の中

  僕だけは変われなかったのだろうか

   

  手が温かいって言われる

   

  女性は指先が冷えやすいのでしっかりと握って温めようと思う

   

  女性を美しくドラマチックに魅了したい

   

  仕事や育児で忙しい毎日を送る貴女に

  一人の妖艶なヒロインになっていただけたらと思う

  思う存分美しく乱れ輝いてほしい

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  新幹線の中〜☆

  2022/10/26 17:30 つかさ

  こんにちは！

  つかさです〜♪

   

  新幹線の中から久しぶりの　

  日本一の山　富士山堪能✨

   

   

  もう雪が積もってます❗️😲

   

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  散歩途中に?

  2022/10/26 10:44 楓

  おはようございます☀

  楓です！🍁

  今日は朝の散歩中に朝顔かな？咲いていたので思わず写真撮ってしまいました！🌸

  こういうお花とか自然好きなので、よく探しに歩いています🚶笑

  それでは今日も頑張りましょう😊

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  ドキドキ

  2022/10/25 20:38 コウシロウ

  待ち合わせ前のドキドキ。

  会った瞬間のドキドキ。

  手をつなぐ時のドキドキ。

  キスする時のドキドキ。

  体が触れ合う時のドキドキ。

  ほんとに、心と体の健康にいいですよね✨

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  愛用してる物紹介?

  2022/10/25 9:04 楓

  おはようございます☀

  夜が寒くなりすぎて毛布にくるまっている楓です🍁

  今日は僕が毎朝飲んでいるサプリを紹介します！

  ビタミンBミックス、亜鉛、マルチビタミンの3種類です🙆‍♂️

  朝はバタバタすることが多く、毎日サプリとプロテインとトマトジュースという飲み物ばっかり摂ってます😭

  髭脱毛を始めて肌により気をつかうようになりました😊

  学生時代はニキビだらけのオイリー肌でずっと悩んでいたのですが、社会人なって食生活を変えたり、水2リットル毎日飲んでいると半年ぐらいで効果が出てきました！

  鏡見るたびに綺麗になっていったあの感じは忘れられないです！笑 

  そんなこともあり、肌に良いことはガンガン取り入れてます💪

  それでは、今日も頑張りましょう！🥰

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  【トレーニングは知識が8割】

  2022/10/24 21:27 ケイシ

   

  負けたくなかったんです。

   

   

  これはボクがまだ我流トレーニングで調子に乗っていた頃…。

   

  『お〜し、んじゃ今日もいっちょやったりますか‼️』

   

  『ベンチ♪ベンチ〜♪ベンチプレス〜♬』

   

  陽気でした。

   

  春でもないのに。

   

  この後起こる悲劇も知らずに…。

   

   

  『……7…8…9…10‼️』ガシャンッ

   

  『ふぅ〜、今日もまぁまぁ良い感じやな』

   

  『キテるわ…いまめっちゃキテるわ…』

   

  『おし‼️もうちょいウエイト重くしよかな』

   

  『…って、おぉ⁉️』

   

  『めっちゃええ身体の人いてますやん‼️』

   

  『同じ年ぐらいかな………』

   

  『負けてられへん‼️‼️』

   

  止めとけば良かったのに、その時のボクは対抗心剥き出しの、まるでよく吠える小さな子犬みたいでした。

   

  『これぐらいの重さやったら舐められるからな…これも付けて、これも付けて…』

   

  無謀とはまさにこのこと。

   

   

  筋肉は正直です。

   

   

  『お〜し…‼️せぃのっ…‼️‼️‼️‼️⁉️』

   

  持ち上がったものの、腕はプルプル⚡️⚡️⚡️

   

  『あれ…⁉️これヤバくない⁉️』

   

  そう思った時には、時すでに遅し。

   

  『ぐぇっ…‼️‼️………………』

   

   

   

  ………そこには己の限界を超えて装着されたウエイトに押し潰される、情けなく哀れな男の姿が…。

   

   

  しばらくして、なんとか無事生還出来た男が得た教訓は…

   

   

  《勝負とは自分自身に打ち勝つこと》

   

   

  大阪萬天堂セラピスト【ケイシ】です。

   

   

  さて、昨今の健康ブームもあり、ジムでトレーニングをされる方が非常に多くなっている気がします。

   

   

  素晴らしい✨

   

   

  一生懸命なとこを見ると、自分もがんばろーって気になりますよね✨😊

   

   

  ですが、もったいない💦

   

   

  トレーニングよりケータイを触ってる時間の方が遥かに長い人や、それどこ鍛えてるんやろ？って人を多く見かけます。

   

   

  人それぞれトレーニングの目的は違うし、リフレッシュ目的ならそれもアリだと思います。

   

   

  だけど本気で体を変えたいとか、具体的な目標や目的がある人は、我武者羅にやるよりも先ずやるべきことがあります。

   

   

  それは《知識を付けること》です。

   

   

  筋肉の部位、フォーム、どうすればどこに効くのか、回数、重さ、栄養、休息、etc…。

   

   

   

  【トレーニングは知識が8割】

   

   

   

  気になる方はレクチャーさせて頂きますので、TwitterのDMにレクチャー希望の旨をお申し付け下さいね😉✨

   

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  出勤について

  2022/10/24 11:05 izu

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