写メ日記
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リンタロウ （りんたろう）
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こんばんは、リンタロウです。
暑さ前哨戦というなか、まもなく梅雨も開けて、いよいよ夏本番☀️🍉を迎えようとしています。
しかしながら、厳しい暑さとはいえ、夏バテせず夏を楽しむために、体のケアをしっかり行っていきたいものです。まずは体が資本ですからね😉
私は、熱中症予防も意識して水分補給をこまめに取るようにしつつ、栄養バランスの整った食事と十分な睡眠を大切にしています。
また、無理せず適度な運動をすることで基礎代謝を整えるようにして、あとエアコンも適度に効かせて体に負担をかけないようにしています。
さて、皆さんは夏バテ防止に向けてどんな対策を取られていますか？皆さんのオリジナルな夏バテ対策とかあったら教えて欲しいです😉
この記事のコメント -
満天の星⭐️
都心ではなかなか見ることが出来ない光景なのが残念ですが….
数えきれないほどの星々が煌めく夜空を眺めていると、その神秘的な光景に魅了されてしまいます。
その輝きは心を満たしてくれますし、自分の小ささと同時に広大な宇宙の一部であることを実感させてくれます。
もう過ぎてしまいましたが、星空には七夕🎋という織姫と彦星が再会し願いが叶うというロマンチックな伝説もありますよね。
星空を見上げて星座や流れ星を探すのもいいかもしれません。
遠く離れた者同士が同時に同じ星を見ているということは、その星を支点に繋がっていると言えなくもないですよね。
星空を介した想い人との繋がりというのも夢があっていいなと思います。
それでは、猛暑日が続いていますが体調管理にお気をつけください。
リンタロウ
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おはようございます。リンタロウです。
いよいよ夏本番らしい暑さ到来ですね。
皆さんにとって暑い夏を元気に乗り切るための料理ってなんでしょうか？
夏の暑さに負けない！ということであれば、やはりスタミナ料理でしょうか？
疲れ知らずのパワフルな料理であれば、例えば肉汁滴るステーキとか夏野菜やタンパク源である肉類を煮込んだカレーなんかもエネルギーチャージには効きそうですよね。新陳代謝を促進する香辛料の効いたスパイシー料理なども良さそうです😋
逆に、消化の良いさっぱりした料理がおすすめの場合もありそうですよね…🤔
冷製パスタや冷やし中華は体を冷やしつつ栄養摂取ができそうだし、ビタミンたっぷりの野菜サラダもエネルギー回復に加えて女性にとっては美肌効果もありそう😊
あと重要なのが水分補給ですね！暑いと水分補給が欠かせません。ミネラルウォーターもいいのですが、スタミナ料理と一緒にフレッシュなフルーツジュースを楽しむのも良さそう✨
という訳で、いろいろ工夫してみながら心もカラダも輝かせて楽しく夏の暑さを乗り切りましょう！
それでは今日も良い一日を
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おはようございます。リンタロウです。
今回、ゴルフの練習の中で思ったことを書いてみます。
クラブスイングから放たれる打球が安定しない…世の大半のプレイヤーが抱える悩みだったりします。
いろいろと才能があれば良いのですが、凡人にはそれらを求めるべくもなく、コツコツ努力を積み上げて行くしかありません。
結局、上達への道は一歩一歩の積み重ねなんだなと思った次第です。因みに、これまでの鍛錬を振り返ってポイントをまとめると….
①努力と継続を欠かさないこと
②失敗やつまづきは成長の証だと思うこと
③自分の弱点（課題）に向き合うこと
….なんだか一般的なハウツー教本みたくなってしましました。（汗）
まぁ、敢えて加えると「ちゃんとできた時には称え喜ぶこと」ですね。
兎角、減点主義の世の中において、成果をちゃんと評価するってことは大事な気がします。
自他に関わらず、ちょっとしたことでもちゃんとプラス評価してあげることも成長のエッセンスということです。
横道それましたが、自分を信じて挑戦し続けることが確実な成果や上達に繋がっていくということを忘れずに取り組んでいきましょう。
それでは、今日も良い一日を！
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おはようございます。リンタロウです。
関東もいよいよ梅雨入りとの事で、皆さん梅雨対策の方はいかがですか？
今日は「梅雨の快適な過ごし方」について考えてみました。
①心地よい音楽を聴く
ジャズやフュージョンなど癒し系の音楽を選んでリラックスした時間を過ごす。
②お気に入りの本を読む
インドアで過ごすことが増えるなか、お気に入りの本や漫画を選んで心地良い読書タイムを楽しむ。
③ホビーを楽しむ
自分の趣味や得意なことに没頭して、創造的な時間を過ごすことで心をリフレッシュする。
④心地よい香りに包まれる
アロマキャンドルやディフューザーなどで心地良い香りを楽しむ。リラックス効果のあるラベンダーや柑橘系の香りがいいかもですね。
他にも心地良く過ごせる方法はたくさんあると思いますが、自分に合った方法を見つけて楽しく梅雨を満喫してみましょう！
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おはようございます。リンタロウです。
いつも忙しい日々を送っている皆さん
たまにはほっこり笑って息抜きしませんか？
朝のメイクタイムにアイライナーと格闘している貴女
隙間時間にスマホでネットショッピングに興じる貴女
お風呂で歌って踊っている貴女！
そんなパワー全開の女性がすごく微笑ましい。
笑って元気になれるネタ、エピソード、おすすめ映画など教えて欲しいです！一緒に笑いの輪を広げましょう♪
それでは、笑って過ごす素敵な一日をお過ごしください！
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おはようございます、リンタロウです。
朝の美しい景色に感動し、
ゆっくりと朝食を楽しむ時間や自然の中での深呼吸、
友人との楽しい時間や夜のリラックスタイム….
心と体を健やかに保ち、幸せを見つけるための大切な瞬間。
一日の中で心地よさを見つける瞬間を大切にしたいですね。
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リンタロウです。
皆さま、気候も暖かくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
暖かくなるに連れて、不思議と気持ちも解放的になってきますね。(笑)
さて、昨日10日から☆ご新規様限定『マンテン、みっっけ。』イベントが始まりました。(23日迄)
ご新規のお客様は、この機会を逃さず是非ご利用くださいね。
ついでにイベントを通じて私のことをもっと知ってもらいたいと思います。（Twitterも見てくださいね）
それでは、今日も良い一日をお過ごしください！
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朝から花粉が酷いですね。
今日も辛い一日になる予感～（涙）
症状的には鼻はそんなでもないのですが、眼が痒くなったり涙出たりで。。。
花粉対策にポータブル空気清浄機とか有効って聞くんですが、どうなんでしょう？
身近に持ってる人もいなくてよく分かりませんが、何もしないよりはいいかもですねよね。持ってる方いらっしゃったら是非教えてください。
さて、花粉が厳しい季節ではありますが、新たなチャレンジ（大袈裟ですね）として、レアな平日シフト入れてみました。
15日（水）10時から17時
「平日の昼間」という時間帯はなかなかシフト入れられないので、すごくワクワクします。ご都合の良い方がいらっしゃいましたら是非ご検討ください。
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おはようございます。
リンタロウです。
9月中旬ともなると流石に朝晩は秋らしい気温になってきましたね。
過ごしやすくなるのは全然良いのですが、季節の変わり目って服装や寝具を変えたりする中で体温調整を微妙にミスって体調を崩しやすかったりしませんか？
自分は毎年の恒例行事のごとくやらかして風邪ひいたりしてます。笑
コロナもそうですが、ワクチン接種を済ませたから安心とかじゃなくて、もっと根本的に免疫力を高めることを意識した方が良いのかも知れませんね。
機会があれば皆さんのヘルスケアについてもお聞かせくださいね。
それでは素敵な秋をお過ごしください。
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