写メ日記
東京萬天堂
滝 （たき）
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最近では肉体的なストレスよりも精神的なストレスがたまりやすいですね。 ストレスの管理方法として、
①問題の原因を知る
②世界観や価値観を更新する
③ストレス解消する
④問題解決スキルをあげる
などの方法があるようです。
①問題の原因を知る
ストレスの原因を自分でもわかっていないことがよくあるようです。例えば、仕事の納期に追われている、仕事場での人間関係に問題がある、親子関係でギクシャクしているなどなど。
②世界観や価値観を更新する。
社会のルールや日本人の考え方の癖などを学ぶことで暮らしやすくなるようです。また価値観をアップデートすることでより多くの人を受け入れることができるようになります。
③ストレス解消
旅行や外出など、お金を使って解消する方法もありますが、それよりも睡眠や休息をとることに重点をおいたほうがいいです。
④問題解決スキルをあげる
生活をしていく上で困っていることに対処するためのスキルをあげるということです。忘れ物が多い場合などはスマホのリマインダー機能を使うようにしたり、書き込めるカレンダーを目立つ場所に置いたりなどのライフハックスキルを高めていくことが大事なようです。
ストレス管理というとストレス解消方法にばかり目がいきがちですが、さまざまなアプローチ方法があるようです。皆さまの生活がより良いものになることを祈っております。
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明日はプロカメラマンにプロフィール写真を撮ってもらう予定です。楽しんできます♪
天気も晴れているのでいい写真が撮れそうです。他にも多くの女風セラピストの写真を撮ってくれているカメラマンなので期待しています。
プロフィール写真で全てをわかってもらえるわけではないですが、皆様にとっては選ぶための重要な点だと思うので良いものにしておきたいです。良い出会いになりますように。
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利用してくれた方からもらった言葉で一番嬉しかったのは「身体が軽くなったみたい」です。この仕事をしていてよかったと思えました。
1人でも多くの方に同じ気持ちになっていただきたいです。身体だけではなく、心も癒してあげられる存在になりたいと思います。なんでも話してくださいね。
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おはようございます。
ドドールでコーヒーをいただいております。
この時間幸せです。
この後は皮膚科へ行ってきまーす😃
お肌の手入れをしてまいります。
あとはホクロも取りたいです。
私、ホクロが多いんです。
今度、数えてみてください😃
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くら寿司へ行ってきましたー^_^
マグロやイクラ、はまちなどなどたくさん食べて大満足です♪
店内は清潔で広いし1人席も多いのがいいですね⭐︎
スマホから注文できるのでコロナ対策も万全で安心して食べることができます^ ^
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先日、女友達に会って飲んできました♪
その女性は下ネタ全開で面白かったです(^-^)
最近、職場の人と週2回ほどホテルで会っているんだとか( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
その人とは別に好きな人もいるらしく、いろんな人と遊びたいみたいです♪
アナル舐めや前立腺マッサージに興味があるみたいで
会えば4回くらいはイカせたいって話でした(≧∀≦)
あけっぴろげに何でも話してくれる女友達最高です♪
楽しかったー♪
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ウヨンウは天才肌という韓国ドラマが面白いです😊主人公は自閉スペクトラム症でコミュニケーションや社会性に難があるのですが、記憶力などの特技を活かして弁護士活動をするというお話です。
歩き方や目線がキョロキョロしているところなど、細かく演技されているのだと思います。
ネットフリックスが本日から790円のプランを出したのでさっそく入会しました。とんでもなく安いですよね。
あとは水曜どうでしょうなども好きなので見てみようと思います。
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こんにちは♪
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くら寿司！
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下ネタ全開の女友達と飲んできました♪
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話題の韓国ドラマ見てみました！
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